Fragen mit dem Tag 'upgrades'

Ich habe begonnen mit täglich Kopfstand am morgen (sinsasana). Es fühlt sich an wie die entspannteste Haltung, die ich jemals erlebt habe. Aber von Zeit zu Zeit (zu oft für meinen Geschmack), ich habe das Gefühl, etwas im Hals, das mich ärgert, fast der Anfang der Schmerzen. Ich nehme an, es ist eine Frage des Gleichgewichts, und dass mein Gewicht nicht gut verteilt auf meinem Kopf und meine Hände. Da ich keine yoga-Lehrer Frage ich mich: Was sind die Grundsätze für eine korrekte Kopfstand ? So vermeiden Sie mögliche Verletzungen ...